dzieki wielkie ;) i tak naprawde biore 200kg na przysiad hmm przynajmniej tyle bralem w grudniu ale cwicze tylko na nogi wiec jest to jedyne czym moge pochwalic sie na silce przy wadze 65kg ;p pozdro
[...] i zaciekawil mnie swoimi wypowiedziami np o HGH ale zgodze sie z maniaciem i zaglosuje na liftera moze i rzadko pokazuje sie na forum ale on moze wniesc cos nowego na forum chocby dlatego ze mieszka w UK i zawsze moze podrzucic cos nowego o czym u nas jeszcze nie wiedza CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan
W takim razie na poczatku jako obciazenienie uzyje samego gryfu( a jak cos to doloze kilka kg ) A co do tego modlitewnika to czym proponujecie go zastapic ??
A w czym problem? Enan i cypio to bliźniaczo podobne estry enan ma okres poltrwania 10 dni a cypio 12 dni ja ogólnie często bije na zmianę enan/cypio różnicy nie zauważysz W praktyce zero roznicy enan / cypio bite nie raz jak nie moglem dostac na kontynuowanie to bralem drugi i wbijalem.
[...] stosując ww. preparaty jak je nazwałeś z apteki nie uzyskasz wszystkich efektów stosowania zma skoro tak piszesz to wiesz dlaczego tak jest.. (o ile).. więc czekam na konkrety.. czym różni się w działaniu mieszanka chelatów w odpowiednich proporcjach z apteki a oryginalne zma w działaniu.. słucham.. licze na Ciebie stary! wytłumacz mi to..
[...] porze do końca życia Krok drugi. Wchodzisz w jeden z tych linków i czytasz zawartość (komentarzy nie musisz raczej Chociaż czasami znajdzie się w nich coś rzeczowego o czym autor np zapomniał wspomieć lub ktoś znalazł błąd) http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html [...]
[...] to jedna z najbardziej efektywnych form wioslowania- znajdziesz ja w niejednym dziennku trenngowym gdzie mozesz sobie dokladnie zobaczyc ocb. serie 3x - dobre wyjscie to o czym jest mowa w arcie, czyli ustalic sobie przedzial tam bylo podane 12-15,mozesz zastosowac mniejsza liczbe powt 10-12 np. progesja ciezaru co serie , + co trening jesli 3 [...]
Bo się nie znam :-) Jak w temacie chcę kupić sobie białko i jakiś ganier, dla uzupełnienia diety (którą nie zawsze udaje mi się w pełni realizować). Jeżeli chodzi o ganier to zależy mi na czymś, czym się zbytnio nie spasę.
[...] też można znokautować. Jedynym który moze polemizować z w/w mądrością jest Hunt,ale na pewno nie Nog... Obalenia nie naleza do jego mocnych stron podpisuje sie pod tym czym tylko można sie podpisać. Jak dla mnie ten element u Noga kuleje. Akurat boksersko Mino jest piekielnie mocny. Przeciez to były bokser Jest dobry technicznie,aczkolwiek [...]
masz racje ... ale nie wiem w czym tkwi blad. Przegladalam inne diety, podobne na ktorych inni chudli np: "śniadanie: płatki owsiane zalewm wrzątkiem na 5 min.potem dodaję łyzkę otrębów pszennych( błonnik,pomaga chudnąć),zarodki pszenne,łyżkę musli i jakieś owoce,np.maliny. drugie śniadanie: dwie kromki czarnego pieczywa z masłem [...]
[...] potrzebował jeszcze pożywienia do tego, jednak jeżeli masz z tym problem, to jest pełno działów tematycznych odnośnie Twojego problemu, ułożyć dietę, ciesze się, że wiesz czym grozi zażywanie suplementów w Twoim wieku i pewnie tez wiesz, że jedzenie "słodkiego", chipsów itp. Ci nie pomoże schudnąć. Najpierw ułóż dietę i daj do spr. [...]
[...] wycisk na ławce, bo o nim najczęciej wszyscy rozmawiają (takie oczko w głowie ;D) płaskej w leżeniu to udało mi sie wycisnąć 80kg a na początku ledwie wyciągałem 48 :/ przy czym nie wychodzi mi mostek przy tym ćwiczeniu... nie wiem co zrobić, bo lepiej mi sie wyciska z plecami na posadce... a i też trochę bezie problem z rzucaniem tego ciężaru [...]
Na Dukanie? Trening treningiem ale wiesz.. nie wykonasz żadnego porządnego na tej diecie, i w ogole chudniecie to manewrowanie dieta a tu nawet nie ma czym manewrować, wiesz ze my do Dukana podchodzimy, lagodnie mowiac, z rezerwa od zawsze odradzamy od zawsze później musimy sie męczyć z ofiarami tego systemu, no ale kazdy musi na swojej skórze [...]
[...] naszym zawodnikiem. Teraz też nie jest w złej formie, więc zrezygnować z niego można tylko jeśli jest pewność że swoim zachowaniem rozbijałby drużynę i psuł atmosferę. Przy czym rolą trenera powinno być raczej rozładowanie sytuacji a nie dalsze jątrzenie bo kogoś nie lubi. Takiego turnieju już w Polsce prędko nie będzie i szkoda zmniejszać swoje [...]
a co sie dzieje w razie przetrenowania ? ja wychodze z zalozenia, ze czym wiecej i ciezej tym lepiej... a co z ciezarami przy klacie jakie dobierac moj rekord na klate wynosi 74. A co tyczy sie spraw diety to na razie dopiero zaczynam przygode z kulturystyka i diety jako takiej nie stosuje ale w przyszlosci za jakies 2-3 miesiace na pewno.
A kiedy nogi? pewnie w trakcie cardio się zrobią ;-D napisałeś, że używasz ciężarów submaksymalnych po czym piszesz że robisz klatkę na jednym obciążeniu 70kg 10-8-6 tak spada Ci siła w trakcie jednego ćwiczenia że nie jesteś w stanie dołożyć nawet 5kg czy wycisnąć więcej powtórzeń niż 6? no i podpisuję się pod postami wyżej - micha, micha i [...]
[...] 10:18:25 No własnie-przemieszcza się jądro miażdżyste czy cały dysk? Gdyby wypadł cały dysk(dosłownie),byłoby pozamiatane.Ale nie ma takiej fizycznej możliwości,bowiem chroniony i zabetonowany jest wieloma więzadłami(zajrzyj do atlasu anatomii).Co się de facto przemieszcza? Jądra miażdżyste,o czym wspominałeś.Dysk zostaje na swoim miejscu.
[...] nie ma takiej fizycznej możliwości,bowiem chroniony i zabetonowany jest wieloma więzadłami(zajrzyj do atlasu anatomii).Co się de facto przemieszcza? Jądra miażdżyste,o czym wspominałeś.Dysk zostaje na swoim miejscu. nie jest zabetonowany :), nie byłoby takich pojęć jak przepuklina krążka międzykręgowego, protruzja czy sekwestracja. [...]
[...] sposobem poruszania od przeciętnego człowieka i o ludziach bez wad serca, itp.). W klubie nastawionym na zawody, to w zasadzie po kilku kontuzjach już nie masz o czym rozmawiać. A co do tematyki "po rehabilitacji", to sama zobaczysz jak się będziesz czuć i co powie lekarz... A te 23 lata to ma być za późno na co? Ćwiczyć można w [...]
ZMA czy szkodliwe?
